お久しぶりです。ファントムハイヴです。

少々、色々立て込んでおりました。やっと落ち着いたところです。

今日の出来事を時系列で。

こんなに快晴な日に休みなのはいつぶりかな。

空も湖も澄んでいて、とても穏やか。とても静か。

……。　ダンベル忘れた…！（ダンベル忘れた

無い物は仕方ないので、アームバーと握力グリップ、ウェイト腿上げに特化。

足首には各2kgの重りを巻いているんだけど、意識して腿上げすると結構きつい。

日常生活では気にならないレベルにはなってるんだけどなぁ。

キッチリ２時間鍛錬。１０月になると太陽の移動が速い…！

途中で拠点変えました。日の当たるところに。

夕方は食材の買い出しとやまやにお酒を買いに。

フランさん推しのハーパーをリピート。そしていつものストリ１L。

夜。今日は妻子が実家に格付けを観に行くとのことでしたので、僕が夕食を準備。

タコライスと…良いサーモンが安価で手に入ったので！後は残り物。

照り焼きチキンをレンチンして炙って、マヨドレしてまた炙った物。

吊るしベーコンの炙りに粗挽きブラックペッパー。

サーモンのお刺身にタコライス。

お粗末様でした！（自分の分はない