かなり以前から、健康診断で脂肪肝ですよと言われていました＾＾；

そして必ず言われるのが「お酒控えてくださいね」でしたが、お酒って年に数回飲む程度なんですよね。

「せんべいとか好きなんですが」と言ってもあの頃は、関係ないみたいな顔をされていました。

３，４年前のミニドックで、「糖負荷試験の結果が悪くなってきているので、糖尿病の予備軍になっていますから、少し痩せましょうね」と言われて・・・

とにかく炭水化物を減らすことにしました。高校生の頃から身長は変化なくて体重は８キロほど増えていたので、３キロぐらい減らせれば良いのかな？

間食はそんなにする方ではないので、朝食はご飯の代わりにキャベツの千切りを１袋＾＾

おかずとかは普通に食べています。

晩はご飯を今までの１/３ぐらいにして

今３年過ぎましたが、体重は４キロほど落ちて、糖負荷もクリアしています＾＾

でも、せんべいとか麺類、ご飯類も食べる機会が減って、大好きだっただけにそこが悲しいですね＾＾；