ストレッチ

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gaiawishのMILU日記

タイトル

ストレッチ

おすすめ（6)

2024-10-06 01:23:22

膝を痛めてから運動ができなくなり、肩と背中のコリが慢性化しています。

今は接骨院に通っていますが、2週間くらい前からひどくなって、なかなか

良くなりません＞＜

やはり日々のストレッチなどが必要なんでしょうね・・・

とりあえずはネットで買った「肩甲骨はがし」でしのいでいます(^^;

カテゴリ：イベント > GAからのお願い

コメント(2)

ソムリエ	2024-10-06 09:15:07

肩が痛い時は腕を上げる動きをするは悪いらしい。腕を下ろして斜め45度くらい上げ手のひらが上・ヒジが下になるよう腕を捻るとか、首筋のコリが肩の僧帽筋にも影響与えるから首の前側をほぐすとかの、肩を直接というよりその周り（肩甲骨や首）で対策するのが良いみたい。私はこの２つをやって肩の動きが楽になったよ＾＾

うみがめ	2024-10-06 10:29:53

痛いときに無理をしてはいけないものと無理をしてもしないといけないものと・・・むつかしいです

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